眩晕，那种天旋地转、头晕眼花的感觉，很多人都经历过。偶尔一次可能是疲劳所致，但反复发作就让人备受困扰。今天，我们就来聊聊眩晕到底是怎么回事，又该如何应对。

眩晕的根源在哪里？

眩晕本身不是一种病，而是一个症状，就像“发烧”一样，背后有很多可能的原因。大致可以分为两类：

周围性眩晕（常见）： 问题出在内耳的前庭系统，这是负责我们身体平衡的重要器官。比如：

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）： 这是最常见的原因。形象地说，就是内耳里负责感知平衡的“小石头”（耳石）脱落了，滚到了不该去的地方，一旦头位改变，就会引发短暂的剧烈眩晕。

梅尼埃病： 表现为反复发作的眩晕，伴有耳鸣、耳闷和听力下降，通常与内耳淋巴液积水有关。

前庭神经炎： 多由病毒感染引起，通常是持续性的剧烈眩晕，伴有恶心呕吐，但一般没有听力问题。

中枢性眩晕（需警惕）： 问题出在大脑，比如脑干、小脑等负责处理平衡信号的神经中枢。这可能与脑供血不足、脑梗死、脑出血、肿瘤等严重问题有关。这类眩晕可能伴有复视、口齿不清、肢体麻木无力等神经症状，需要立刻就医。

如何一步步走向康复？

康复是一个系统过程，关键在于找准病因。

第一步：明确诊断。 出现眩晕，首先应到神经内科或耳鼻喉科就诊。医生会通过详细的问诊（发作形式、持续时间、伴随症状）和一些专业的检查（如位置诱发试验、听力检查、影像学检查）来寻找病根。

第二步：对因治疗。

若是耳石症，医生通过手法复位，将“错位的小石头”归回原处，效果往往立竿见影。

若是前庭神经炎，急性期主要以药物控制眩晕和呕吐，后期则需要前庭康复训练来促进平衡功能恢复。

若是梅尼埃病，则需通过生活方式干预（低盐饮食）和药物综合治疗。

若是中枢性问题，则必须针对脑血管或神经系统原发病进行严肃治疗。

第三步：生活调理与康复训练。

急性期： 静卧休息，避免声光刺激，保持头部少动。呕吐严重时需防止脱水。

恢复期： 在医生指导下进行简单的前庭康复操，如缓慢地转动眼球、头部，逐步进行从卧到坐、从坐到站的平衡训练，像“散步”就是很好的锻炼。

日常： 避免快速转头、猛然起身；保持作息规律，避免熬夜和过度疲劳；低盐饮食，戒烟限酒，控制“三高”。

总之，面对眩晕，不要盲目吃药或硬扛。科学地寻因、对症地治疗、耐心地康复，才能真正告别眩晕的困扰。返回搜狐，查看更多