头发里面长包块是一种比较常见的情况，通常被称为头皮囊肿。头皮囊肿是一种皮肤病，它是由于头皮毛囊或皮脂腺的堵塞导致的。这些囊肿通常是圆形或椭圆形的，大小不一，可以在头皮上的任何部位出现，包括头顶、颈部和耳后等区域。

头皮囊肿的主要原因是由于头皮毛囊或皮脂腺的堵塞。这些毛囊或皮脂腺堵塞可能是由于多种因素引起的，如头皮油脂分泌过多、头皮清洁不当、头发过于油腻、头发染烫等。此外，头皮囊肿也可能是由于头皮受到外伤、感染或炎症等因素引起的。

头皮囊肿通常是无痛的，但如果囊肿感染或破裂，可能会导致头皮疼痛、发热、红肿等不适症状。如果头皮囊肿不及时治疗，可能会导致感染扩散，甚至引起严重的并发症。

治疗头皮囊肿的方法主要包括手术切除、药物治疗和局部热敷等。对于较小的头皮囊肿，可以通过局部热敷和药物治疗来缓解症状。对于较大的囊肿或已经感染的囊肿，需要进行手术切除。

预防头皮囊肿的方法包括保持头发清洁、避免头发过于油腻、避免头发染烫等。此外，定期进行头皮按摩也可以促进头皮毛囊的血液循环，预防头皮囊肿的发生。